那個女人不希望自己白皙亮麗，在去角質、敷面膜的同時，『連牙齒都要美白』喔！美白牙齒有很多種方法、最平價、方便的莫過於隨處可見的美白牙膏，可去除因為嚐喝咖啡、抽煙引起的污跡、色斑，還您健康的牙齒本色！
東群牙醫診所醫師李若菁表示，市售美白牙膏雖然標榜『美白』，卻不能改變牙齒本色，只能去除牙齒上的色素沉著；換句話說，如果妳是天生的黃板牙，可能只好藉由雷射美白來幫牙齒換張漂亮的臉；但手術後可使用美白牙膏當作『保養品』，避免牙齒再產生色素沉積！
　　 要怎麼分辨您的黃牙齒是天生還是後天的呢？李若菁指出？如果牙齒深淺顏色不一，就表示是因為太常喝咖啡、茶品，或是抽煙所引起的；而市面上的美白牙膏均利用『顆粒研磨』來打磨牙齒，或是使用『酵素』來分解表面污垢。如果要使用打磨劑的牙膏，選顆粒愈細小愈越好，如果顆粒過粗，會讓琺瑯質破損，牙齒表面更加粗糙，反而更容易染色，也比較不光亮。

　而李若菁指出，因為目前沒有任何研究報告，可以針對美白牙膏的成份來評比好壞，因此在選購美白牙膏上，不妨多參考一些額外的功能。一般來說，碳酸鈣跟二氧化矽是去污的基本成份，而含硝酸鉀可以抗過敏、含木糖醇及三磷酸五納可去除牙菌斑，含氟的牙膏能預防蛀牙等。
此外，許多愛美的粉領族為了讓牙齒更白一些，於是拼了命的想把牙齒刷亮。

不過李若菁表示，如果刷牙太大力，不但會破壞琺瑯質，還會使牙齦受傷、萎縮，並暴露牙根，這時就會覺得牙齒酸了。想擁有一口好牙，正確的刷牙方式也很重要！首先選擇軟毛牙刷，45度角斜刷，並用輕輕的力量來回震動，千萬不可用『拉小提琴』的方式刷牙，記得頰側、舌側、咬合面都要刷到喔！

冷光、雷射、噴砂、貼片

看看鄭秀文那一口宛如白雪般的牙齒，能不令人羨慕嗎？再看看裴勇俊的招牌笑臉，露出的潔白牙齒，真不知傾倒多師奶？不要羨慕，你也可以。根據了解，近幾年來，前往牙科診所就診的病患，有很多人在治療的同時，也會順便詢問有關美白牙齒的相關資訊，更有人一進診所就直接表示，「我要做牙齒美白。」美白牙齒到底怎麼做？會不會痛？貴不貴？
　　 東群牙醫診所醫師李若菁表示，拜醫學進步之賜，現在的美白技術，不僅效果好，治療的時間更是立竿見影，1個小時之內就可以看到效果，也鮮少有疼痛感。除此，選擇的方式也不少，每個人可以依自己的牙齒狀況，或是經濟能力，選擇冷光、雷射、噴砂、貼片等方式，甚至是交叉使用，都可以達到美白牙齒的目的。
　　 華仁牙科診所醫師梁榮洲並指出，愛喝咖啡、喝茶的人，就可以選擇以噴砂的式來美白牙齒；或是齒垢、齒斑比較嚴重的人，就比較適合冷光和雷射。林林總總的牙齒美白方法，你適合哪一種呢？看看以下的比一比吧!